Чому волосся випадає? Причини та шляхи вирішення
Випадіння волосся — це природний процес, але надмірна його втрата може стати тривожним сигналом. Волосся може випадати через безліч причин, починаючи від тимчасових факторів, таких як стрес, і закінчуючи більш серйозними проблемами зі здоров'ям. У цій статті ми розглянемо найпоширеніші причини випадіння волосся і поради, які допоможуть уповільнити цей процес.
Кожна волосина має свій життєвий цикл, що складається з трьох фаз: анагену (фази росту, яка триває від двох до семи років), катагену (періоду відпочинку, що триває близько трьох тижнів) і телогену (фази випадіння, яка займає приблизно три місяці). На завершальному етапі телогену волосина випадає, і цей цикл починається заново.
Тривалість фази росту, анагену, визначає, що життєвий цикл волосини може тривати від 2 до 7 років. В середньому, за життя волосся проходить близько 25 циклів. Однак якщо цей цикл скорочується, наприклад, через гормональні зміни або реактивне випадіння, волосся може випадати набагато швидше, що часто спостерігається в молодих людей віком 25-30 років.
Як визначити, коли випадіння волосся виходить за межі норми? Вважається природним, коли випадає близько 100-150 волосин на день. Поки одні волоски перебувають у фазі телогену і природно випадають, інші «живуть» у фазі анагену, залишаючись міцно закріпленими, якщо не піддаються негативному впливу через проблеми зі здоров’ям чи неправильний догляд. Варто також пам’ятати про сезонне випадіння волосся, яке відбувається навесні та восени. Це нормальне явище, оскільки в період зміни сезонів організм перебудовується. Однак, якщо надмірне випадіння триває більше двох-трьох тижнів, можливо, причина криється в інших факторах.
Виадіння волосся може бути дифузним — волосся випадає рівномірно по всій голові. До основних типів дифузного випадіння волосся відносять:
- Анагенове - відбувається через вплив лікарських препаратів, хімічних засобів або радіації. Після припинення впливу чинника, що спричинив випадіння, ріст відновлюється.
- Телогенове - виникає під дією різних захворювань або станів, може протікати в гострій або хронічній формі. Гостра може протікати близько пів року і потім минути, хронічна ж триває понад пів року, в деяких випадках — багато років.
Також виділяють інші види алопеції:
- Андрогенетичну — пов’язану з високою чутливістю волосяних цибулин до чоловічих статевих гормонів.
- Гніздову — характеризується утворенням лисих «острівців». Причини її прояву мало вивчені. Деякі фахівці припускають, що до гніздової алопеції призводять аутоімунні процеси, генетична схильність.
- Рубцеву — виникає після травм та ряду інфекцій.
ОСНОВНІ ПРИЧИНИ ВИПАДІННЯ ВОЛОССЯ
Стрес та емоційне навантаження
Сильний або тривалий стрес може призвести до випадіння волосся. Під час стресу організм виробляє гормон кортизол, який впливає на цикл росту волосся, призводячи до передчасного переходу волосяних фолікулів у фазу спокою. Це може спричинити так зване телогенове випадіння, коли значна кількість волосся випадає одночасно. На фоні стресу також посилюється вироблення адреналіну завдяки посиленій роботі кори наднирників як реакції на стрес, щоб забезпечити організму захист. Тривалий стрес сприяє виснаженню кори наднирників і дисбалансу в гормональній системі організму. На волосяній цибулині розміщені рецептори ферменту 5-альфа-редуктази, які перетворюють тестостерон на дегідротестостерон і є чутливими до гормонального дисбалансу. Як наслідок – отримуємо випадіння волосся.
Що робити: знайди способи знизити рівень стресу — заняття спортом, медитація, достатній сон, прогулянки на свіжому повітрі допоможуть зберегти як загальний стан здоров’я, так і здоров’я волосся.
Гормональні зміни
Гормони відіграють значну роль щодо стану волосся. Зміни в гормональному фоні можуть відбуватися внаслідок вагітності, менопаузи, прийому контрацептивів або проблем із щитоподібною залозою. Дисбаланс гормонів, особливо андрогенів, може призвести до випадіння волосся, зокрема до андрогенної алопеції, яка є поширеною у жінок і чоловіків.
Що робити: якщо ви підозрюєш, що випадіння волосся пов’язане з гормональними змінами, звернися до ендокринолога і, за потреби, до гінеколога для обстеження та, при необхідності, отримання лікування.
Нестача вітамінів та мінералів
Волосся потребує достатньої кількості поживних речовин для нормального росту. Дефіцит вітамінів, таких як вітаміни групи B, D, E, а також заліза, цинку, селену, може спричинити випадіння волосся. Зокрема, залізодефіцитна анемія — одна з найпоширеніших причин випадіння волосся у жінок.
Що робити: збалансуй свій раціон, додайте продукти, багаті на вітаміни та мінерали (зелень, горіхи, риба, яйця, бобові). За необхідності можна приймати вітамінно-мінеральні комплекси, але перед цим обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.
Неправильний догляд за волоссям
Використання агресивних засобів для догляду за волоссям, часте фарбування, застосування фена і прасок без термозахисту — все це призводить до ослаблення і ламкості волосся. Постійне навантаження на волосся може послабити волосяні фолікули та призвести до їх випадіння.
Що робити: використовуй делікатні засоби для миття, уникай надмірного використання хімічних засобів і термоінструментів, або застосовуйте їх з обов’язковим захистом. Віддавай перевагу натуральним компонентам і підтримуючому догляду.
Генетика
Спадковість — одна з основних причин андрогенної алопеції. Якщо у твоїй родині є випадки облисіння або раннього випадіння волосся, є ймовірність, що це може передатися і тобі.
Що робити: поки повністю зупинити спадкове випадіння волосся неможливо, але можна сповільнити цей процес. Регулярний догляд, професійні консультації у трихолога, а також підтримуючі засоби можуть допомогти зберегти об’єм волосся на тривалий час.
Захворювання шкіри голови
Проблеми зі шкірою голови, такі як дерматит, псоріаз або грибкові інфекції, можуть спричинити випадіння волосся. Вони порушують нормальне функціонування волосяних фолікулів, спричиняючи свербіж, лущення і, як наслідок, ослаблення волосся.
Що робити: за наявності подібних проблем обов’язково звернися до дерматолога чи трихолога. Фахівець призначить відповідне лікування, яке допоможе усунути проблему і покращити стан волосся.
Постійне фізичне навантаження і дієти
Інтенсивні тренування, особливо коли організм не отримує достатньо поживних речовин, а також жорсткі дієти можуть послабити волосся. Брак білка та енергії, а також недостатня кількість корисних жирів можуть уповільнити ріст волосся і викликати його випадіння.
Що робити: дотримуйся збалансованого харчування навіть під час фізичних тренувань. Уникай екстремальних дієт і обирай такі, що містять усі необхідні поживні речовини.
ЯК ЗМЕНШИТИ ВИПАДІННЯ ВОЛОССЯ?
- Збалансуй свій раціон. Волосся потребує вітамінів, мінералів та білків. Додай до раціону більше овочів, фруктів, жирної риби, горіхів і зелені, щоб забезпечити волосяні фолікули всім необхідним.
- Дотримуйся правильного догляду за волоссям. Використовуй шампуні та кондиціонери, підібрані за типом вашої шкіри голови та волосся. Уникай агресивних методів укладки та обирай натуральні компоненти.
- Регулярно масажуй шкіру голови. Масаж покращує кровообіг і сприяє кращому живленню волосяних фолікулів.
- Зменши рівень стресу. Віднайди способи розслаблення — це не лише допоможе організму в цілому, а й позитивно вплине на стан твого волосся.
- Звернися до фахівця. Якщо ти помічаєш надмірне випадіння волосся, яке не вдається контролювати самостійно, варто звернутися до трихолога або дерматолога. Спеціаліст зможе провести необхідну діагностику і порекомендувати ефективні методи лікування.
Jerelia пропонує 6-крокову Систему догляду проти випадіння волосся. Система включає есенцію-стимулятор росту, шампунь, бальзам, маску, сироватку-спрей, а також дієтичну добавку проти випадіння волосся, яка насичує організм мікро- та макроелементами, вітамінами та органічними кислотами для комплексного впливу на волосся та шкіру голови.
Коментарі учасників