Боремося з випадінням волосся: поради фахівців
Випадіння волосся — проблема, з якою стикається все більше людей. Незалежно від віку чи статі, це питання викликає хвилювання, особливо коли воно стає систематичним. У попередній статті ми розібрали процес випадіння волосся, його основні причини, а сьогодні підсумуємо, що робити при випадінні волосся та яких рекомендацій варто дотримуватись.
Якщо ти помітила випадіння волосся у повсякденному житті, наприклад, після стресу, дієт, перенесених захворювань, вагітності чи періоду лактації, важливо звернутися за консультацією до трихолога. Під час консультації лікар проведе трихоскопію — діагностику, яка дозволяє оцінити стан шкіри голови, щільність розташування волосся та його структуру.
Це дослідження допоможе встановити точний діагноз та визначити, які аналізи на гормони, вітаміни й мікроелементи необхідно здати, а також підібрати відповідний домашній догляд. У багатьох випадках може знадобитися консультація додаткових спеціалістів, таких як гінеколог, ендокринолог чи гастроентеролог.
При надмірному випадінні волосся не варто займатися самолікуванням, адже необхідно відновлювати конкретні показники після проведення аналізів і закривати дефіцити. Це може бути, наприклад, 25-гідроксивітамін D, рівень феритину, фолієвої кислоти, цинку, магнію, вітаміну В12, рівень тестостерону тощо.
ЩОБ ЗАПОБІГТИ ВИПАДІННЮ ВОЛОССЯ, ТРИХОЛОГИ РАДЯТЬ ДОТРИМУВАТИСЯ ТАКИХ РЕКОМЕНДАЦІЙ:
1. Ретельний догляд за шкірою голови
Випадіння волосся часто розпочинається через проблеми зі шкірою голови, такі як надмірна жирність або, навпаки, сухість. Рекомендується використовувати м’які шампуні з натуральними компонентами, які не пересушують шкіру. Важливим є також легкий масаж під час миття — він покращує кровообіг і стимулює ріст волосся.
2. Уникай теплового впливу
Фен, плойки та інші засоби для укладки на високих температурах послаблюють волосся, роблять його ламким і сприяють випадінню. Намагайся висушувати волосся природним шляхом або використовуй засоби захисту від тепла.
3. Збалансоване харчування і добавки
Твоє волосся відображає стан організму, тому важливо забезпечити його необхідними вітамінами та мінералами. Трихологи рекомендують продукти, багаті на білки, залізо, вітаміни групи В та цинк. Якщо цих елементів не вистачає в раціоні, можна додати до нього спеціальні добавки. Нутрикомплекс для краси волосся, нігтів та шкіри допоможе підтримати здоровий вигляд волосся через відновлення його зсередини.
4. Стрес-контроль
Хронічний стрес може призвести до порушення фаз росту волосся. Фахівці радять звертати увагу на психологічне здоров’я, практикувати йогу, медитацію або займатися спортом для зниження рівня стресу. Для покращення психоемоційного стану корисним буде прийом препаратів магнію.
5. Щорічні чекапи
Щоб вчасно виявити проблеми зі здоров’ям та запобігти більш тяжким наслідкам, необхідно щороку здавати перелік основних аналізів та досліджень. Важливо також раз на рік робити УЗД щитоподібної залози, а жінкам регулярно відвідувати гінеколога.
6. Використання спеціальних засобів для догляду за волоссям від Jerelia
Засоби від Jerelia забезпечують зміцнення волосся, його інтенсивне живлення як по довжині, так і зсередини. Зверни увагу на серію продуктів, які спрямовані на зміцнення волосся і стимуляцію його росту — саме те, що допоможе впоратися з випадінням та повернути густоту - Hair system. Лінійка містить як змивний, так і незмивний догляд, а також комплекс, який стимулюватиме ріст міцного та здорового волосся.
Дбай про своє волосся з любов’ю і турботою.
Пам’ятай, що проблеми випадіння можуть мати різні причини, тому вчасне звернення до фахівця дозволить підібрати індивідуальну стратегію догляду.
Коментарі учасників